維生素D (Vitamin D) 是目前最受關注的維生素之一，有著”陽光維生素”之稱。根據一項研究顯示，近有42％的人維生素D缺法的情形，缺乏維生素D的情況很常見，其實並不令人意外，僅靠食物很難獲得充足的維生素D補充，而在我們生活中的氣候條件下，”陽光維生素”也很難滿足人體需要。
維生素D的5個健康益處
• 預防骨質疏鬆症
研究指出，補充維生素D可以預防老年人骨質疏鬆症和骨折的風險。
• 增強體力
維生素D在提高體力方面扮演著關鍵的角色
• 保持牙齒、骨骼強健
維生素D有助於鈣與磷的吸收，幫助幼兒牙齒、骨骼的正常發育
• 預防癌症和1型糖尿病
研究指出，維生素D可能有助於預防癌症高達60％，並將1型糖尿病的風險降低近80％
• 降低憂鬱症風險
維生素D缺乏症可能會增加患抑鬱症的風險，補充維他命D有助於緩解輕度抑鬱症的症狀