維生素C的健康益處

維他命C (Vitamin C) 在我們日常食用的蔬菜和水果中含量豐富維生素C，是強力抗氧化劑，幫助人體形成並保持結締組織，包括骨骼，血管和皮膚。維生素C有助於修復和再生組織，防止心臟疾病，幫助吸收鐵，預防壞血病，減少總膽固醇和低密度脂蛋白(LDL壞膽固醇)和三酸甘油脂。適量補充維生素C也可以減少普通感冒的持續時間和症狀，並支持健康的免疫功能。

維生素C的5個健康益處

• 提升免疫力
維生素C能預防感冒，強化自體免疫力，對抗感冒病毒。

• 維持肌膚彈性
維生素C為有助促進細胞間膠原蛋白的組成，保持皮膚光澤。

• 養顏美容
維生素C可抑制形成斑點的黑色素，減少黑斑、雀斑的產生。

• 延緩老化
維生素C也是重要抗氧化物質之一，具有清除細胞自由基的功能。

• 預防貧血
促進鐵、銅的吸收，以及血紅蛋白的合成。

適合攝取維生素C的人

 ✅ 經常感冒的人
 ✅ 壓力大的人
 ✅ 想預防癌症的人
 ✅ 牙齦容易出血的人
 ✅ 容易貧血的人
 ✅ 想預防黑斑、雀斑的人
 ✅ 孕婦
 ✅ 哺乳